IntroducingPower Vinyasa
Un estilo dinámico desarrollado en los 90 en EE.UU. Aunque las posturas provienen en gran medida del Ashtanga Yoga de Sri K. Pattabhi Jois, es un estilo flexible, que permite la creatividad del profesor o profesora para crear secuencias que resultan diferentes en cada clase.
Las posturas se trabajan de manera fluida al unirlas con movimientos acompasados por el ritmo de la respiración, aunque también hay momentos de permanencia en ellas. Además, siempre se ofrecen varias opciones para cada postura. Esto hace que en este estilo todos podamos practicar una misma secuencia al mismo tiempo, pero con la posibilidad de adaptar las posturas a cualquier cuerpo, respetando así los límites de cada practicante. Nuestra secuencia de Sadhana Power Vinyasa, de Sadhana Yoga School, también ha tomado lo bueno de otros estilos como el Hatha Yoga o el Dharma Yoga.
A nivel físico, con esta práctica se puede trabajar tanto el cuerpo en su totalidad como un área en particular, ya sea fuerza abdominal o piernas, apertura de pecho, o de caderas, así como el trabajo progresivo en la extensión de la respiración.
Alumnas y alumnos de Tushala practicando Power Vinyasa Yoga en clase.
A nivel espiritual, sugerimos siempre una intención honesta y generosa en cada práctica, hacemos siempre alguna mención a algún yama y niyama en concreto, visualizamos ciertos canales energéticos, etc. Todo ello va despertando en el practicante su curiosidad por continuar evolucionando espiritualmente.
A nivel de práctica, tratamos de que la práctica consiga inspirar a cada practicante, a fin de que se comprometa gradualmente con su propia disciplina diaria.
En este estilo deberás, por tanto, enfocarte en el movimiento, la respiración y las indicaciones. Todo ello te traerá al momento presente y restablecerá tu calma. Es vigorizante y retadora, ideal para cualquier persona que busque mantenerse saludable, ganar flexibilidad y fuerza, y, sobre todo, reconectar consigo misma.
Convierte esta práctica en un hábito y experimenta los beneficios desde el primer día.