Meditación

Puerto de la Cruz | La Palma

Un espacio para parar, observar y cultivar una mente más presente y consciente.

Las clases de Meditación de Tushala son gratuitas y abiertas a todos, tanto si nunca has meditado antes como si ya tienes una práctica establecida.

En cada clase dedicamos una hora a explorar y profundizar en un método de meditación. A lo largo del curso iremos experimentando con diferentes métodos, descubriendo distintas formas de acercarnos a la práctica y encontrando cuáles resuenan más con nosotros.

Clase de meditación en Tushala.

Al comienzo de cada clase dedicamos un tiempo a conocer el método que vamos a practicar: explicamos cómo funciona, cuál es su origen o enfoque cuando sea relevante, qué buscamos cultivar a través de él y cómo podemos acercarnos a la práctica.

Antes de entrar en la meditación, incorporamos también ejercicios de Pranayama y respiración consciente para preparar el cuerpo y la mente, dirigir la atención hacia dentro y crear las condiciones adecuadas para la práctica.

Después, nos adentramos en el silencio y la observación, aprendiendo a relacionarnos con nuestros pensamientos, sensaciones y emociones sin necesidad de cambiarlos ni juzgarlos.

No se trata de dejar la mente en blanco. Meditar es aprender a observar, a reconocer dónde está nuestra atención y, una y otra vez, regresar al momento presente.

Cada método nos ofrece una puerta diferente hacia ese espacio de presencia. A través de la experimentación, podrás descubrir cuáles resuenan más contigo y llevar estas herramientas también fuera de la esterilla, a tu día a día.

Una hora para hacer una pausa, respirar, escucharte y volver a ti.