Yoga Restaurativo
Puerto de la Cruz
Una práctica para parar, descansar y permitir que el cuerpo y la mente encuentren un estado profundo de relajación.
El Yoga Restaurativo nace de las enseñanzas de B.K.S. Iyengar y de su enfoque en el uso de soportes para adaptar las posturas y hacerlas accesibles y sostenibles. En esta práctica, el cuerpo no necesita esforzarse para permanecer en una postura: los diferentes apoyos nos permiten encontrar una posición cómoda y estable en la que podamos simplemente soltar y recibir.
Practicando Yoga Restaurativo.
Las clases son muy tranquilas y se desarrollan principalmente en el suelo. Utilizamos elementos como bolsters, bloques, mantas, cinturones y cojines para sostener el cuerpo y crear el máximo confort posible. Las posturas se mantienen durante varios minutos, dando tiempo a que la respiración se vuelva más natural, la tensión disminuya y el cuerpo pueda ir pasando progresivamente de la actividad al descanso.
La práctica también incorpora Pranayama y técnicas de respiración consciente, que nos ayudan a dirigir la atención hacia dentro y crear un estado de mayor calma y presencia.
A diferencia de una práctica en la que buscamos mejorar nuestra flexibilidad o alcanzar una determinada forma, aquí no hay nada que conseguir. El desafío está precisamente en permitirnos dejar de hacer, abandonar el esfuerzo y confiar en el soporte que hemos creado.
Yoga Restaurativo puede ser especialmente valioso en momentos en los que necesitamos recuperarnos y bajar el ritmo: después de una semana intensa, de periodos de mucha actividad física o durante etapas en las que el cuerpo necesita más descanso y cuidado. También puede acompañar procesos de recuperación de una lesión, siempre respetando las necesidades y limitaciones individuales.
Incluso cuando nuestro cuerpo necesita parar, no tenemos por qué desconectarnos de nuestra práctica. El Yoga Restaurativo nos permite seguir cultivando una relación consciente con el cuerpo, la respiración y nosotros mismos desde un lugar de escucha y respeto.
Yoga Restaurativo es una invitación a hacer espacio para ti, escuchar lo que necesitas y recordar que descansar también forma parte de la práctica.
Una clase para quienes buscan relajarse profundamente, liberar tensión, recuperarse y reconectar consigo mismos desde un lugar de calma y presencia.