Novedades de Tushala

🌿✨ Retiro ŚŪNYA ✨🌿 _La pausa que transforma_ 📅 Del 31 de octubre al 2 de noviembre, viviremos el primer retiro de TUSHALA 🌴 inspirado en el concepto de “śūnya”: el vacío fértil, la pausa creadora que abre espacio al potencial 🌱. Durante estos días, profundizaremos en este y otros conceptos a través de un programa muy completo 🌟:  --- ## 🗓️ 31/10 - Día 1: BIENVENIDA 🤗 Tarde para aterrizar, conectar y abrirte a la experiencia ⏰ A partir de las 15:00 → Llegada & check-in 🧳 - 17:00 → Apertura y Presentación 🙌💫 - 18:00 → Yoga Dance 🎶 - 19:30 → Yin Yoga 🌙 - 21:00 → Cena en común 🍲🥗 --- ## 🗓️ 1/11 - Día 2: EXPLORAR LA PRÁCTICA 🌞 Un día dedicado a cultivar atención, expandir y profundizar tu conocimiento sobre el yoga. - 7:00 → Amanecer en la Playa 🌅: Pranayama & meditación 🌬️🪷 - 8:30 → Vinyasa Yoga 🌊🧘‍♀️ - 10:00 → Pausa con picoteo saludable 🍎🥜 - 10:30 → Taller filosofía yóguica I 📖✨ - 13:00 → Brunch 🥑🍞☕ - 15:30 → Excursión en la naturaleza 🌳🏞️ con cena al atardecer 🌄🍽️ - 20:30 → Yoga Nidra 😴🪷 --- ## 🗓️ 2/11 - Día 3: INTEGRAR Y REGRESAR 🌿 Una mañana para nutrir el silencio, integrar y regresar con más claridad y presencia - 7:00 → Amanecer en la Playa 🌅: Pranayama & meditación 🌬️🪷 - 8:30 → Rocket Yoga 🚀💪✨ - 10:00 → Pausa con picoteo saludable 🍇🥥 - 10:30 → Taller de filosofía yóguica II 📚🌟 - 12:00 → Despedida y cierre 🤍🙏 - 13:00 → Brunch 🍳🥗 --- ## 📣 Información Importante 📣 - 📍 Lugar: Santa Cruz de La Palma 🏝️ - 💰 Precio del Retiro: 220€ - (6 prácticas 🧘 + 2 talleres 📚 + picoteos 🍏 + 3 comidas 🍽️) - 🌲 Excursión del sábado + cena + yoga nidra: +60€ **❌✈️ Vuelos no incluidos** **⚠️ Plazas limitadas** 🏠 Alojamiento ofrecido por Tushala (a 2 min 🚶 de Tushala Yoga La Palma, sujeto a disponibilidad): - +60€ → 2 noches en sofá-cama 🛋️ - +80€ → 2 noches en cama individual 🛏️ - +100€ → 2 noches en cama doble en habitación privada 🌟 --- 🔗 Para reservar: entra en el calendario web de Tushala La Palma y elige la fecha 31/10 → 🌐 www.tushala.com Una vez hecho este paso, recibirás toda la información 📩 para la confirmación definitiva ✅ de tu plaza. Este retiro ha surgido de nuestras ganas de compartir contigo claves fundamentales de la filosofía del yoga 💫. Lo hemos organizado al detalle para que lo disfrutes al 100% 🎉. Además, en Tushala creemos en la magia de los encuentros ✨🤝💫 Por eso, Śūnya es también una oportunidad para compartir 🤲, conectar 💛 y aprender juntos 📚 a hacer que nuestra práctica 🧘‍♀️🧘‍♂️ se refleje en todos los ámbitos de la vida 🌍💫. Por eso, será un honor que formes parte de él 🌿🙏 **¡Te esperamos! ☺️🙌🙌🙌💫**

✨ Yoga & Brunch en Tushala ✨ El sábado 27 de septiembre, de 10:30 a 13:00, te invitamos a disfrutar de una mañana dedicada a cuidarte, moverte y saborear. Empezaremos con una clase de Vinyasa Yoga apta para todos, pensada para despertar el cuerpo, soltar tensiones y reconectar con la respiración, que termina con una profunda relajación para que salgas renovado y en equilibrio. Después, nos deleitaremos con un brunch vegano lleno de cosas ricas y sanas preparado por MyProteinChef. Disfrutaremos juntos de los bowls nutritivos, para nutrirnos por dentro mientras compartimos un momento agradable. 💛 Aportación: 30€ Una experiencia perfecta para cuidarte por dentro y por fuera, recargar energías y empezar el fin de semana con vitalidad y alegría.

Les invitamos este viernes 22 de agosto, de 18:30 a 19:45, a disfrutar de una clase especial de Yin Yoga con una relajación guiada final en nuestra acogedora sala de Tushala Yoga Studio, Puerto de la Cruz. Si aún no conoces el Yin Yoga, aquí te contamos un poco más sobre esta práctica: ✨ Yin Yoga es una práctica que, a través de las posturas, se centra en relajar las capas más profundas de los tejidos para conseguir un efecto profundamente reparador. ✨ El objetivo es lograr un estiramiento completo de forma pasiva y sin esfuerzo, dejándonos llevar por la fuerza gravitatoria que sostiene cada asana. ✨ Es una práctica desafiante: las posturas se mantienen entre 3 y 8 minutos, lo que nos invita a permanecer en un espacio de quietud y observación. En esos momentos, pueden aparecer sensaciones de incomodidad física y mental; aquí trabajamos con la respiración, el control y la presencia consciente. ✨ Cerraremos la experiencia con una relajación guiada de 20 minutos. - 🙏 Plazas limitadas! - 🙏 Es importante reservar tu plaza y confirmar asistencia, para que, en caso de no poder venir, otra persona pueda aprovechar el espacio. - 🙏 Reserva a través de la página de Tushala o por WhatsApp al 634 318 661 (Martina). - 🙏 Material necesario: manta y esterilla (en el centro tenemos por si no traes). Aportación: 15€ ✨🙏 ¡Será un encuentro muy especial y nos encantará compartirlo contigo!

🌅 Amanece con Yoga Ya es tradición que cada domingo a final de mes nos permitamos una clase suave y dominguera para fluir sin prisa y soltar tensiones. Terminamos así el mes de la mejor forma, con calma y gratitud por lo aprendido, y una energía renovada para recomenzar.

🌈Yoga Infantil Dinámica sesión de yoga para los más jóvenes de la familia (de 5 a 11 años) diseñada para que fortalezcan su cuerpo, ganen flexibilidad, se diviertan y, lo más importante, aprendan a enfocar su mente para reconocer y equilibrar sus emociones a través del movimiento y la respiración.

🧘🏻‍♂️TALLER de Introducción al Ashtanga Yoga Ven a conocer en qué consiste el ashtanga yoga, cómo puede adaptarse a tu condición o al momento de la vida en el que te encuentres, cómo puede convertirse en una práctica para toda la vida. Aprenderás todo lo que necesitas saber en este taller teórico y práctico. Pero además, acudiendo a este evento, obtendrás de regalo una clase extra gratis para realizar durante el mes de septiembre.

✨ Clase Especial de Pranayama en Tushala ✨ El viernes 19 de septiembre a las 18:30, sumérgete en una experiencia de 1 hora dedicada a Pranayama, la práctica de técnicas de respiración del yoga que nos ayuda a equilibrar la mente, el cuerpo y la energía vital. Durante la clase exploraremos técnicas tanto calmantes como energizantes, y aprenderemos los fundamentos de los ejercicios hipopresivos. 💛 Aportación: 15€ ⚠️ Precauciones: Esta clase no es adecuada para personas embarazadas, con hipertensión, problemas cardiovasculares, cirugías recientes en la zona abdominal, problemas respiratorios graves, glaucoma, epilepsia o infecciones agudas.

✨ Curso de Iniciación al Ashtanga Yoga ✨ En Tushala Yoga Studio te invitamos a un curso muy especial impartido por nuestra profesora de Ashtanga, Daida Carrillo, pensado para que puedas tener un primer contacto sólido y enriquecedor con el Ashtanga Yoga, uno de los estilos más completos y transformadores. No necesitas experiencia previa: Daida te guiará paso a paso para que construyas una base segura y consciente en tu práctica. Durante el curso trabajaremos: - Los fundamentos del yoga y la importancia de la respiración consciente. - Los mantras y dristhis (puntos de enfoque). · Los saludos al sol A y B, explicados postura por postura. - Los bandhas (cierres energéticos) y cómo activarlos. - La secuencia de pie, las posturas finales y la respiración Nadi Shodhana. - La tradición (Parampara) del Ashtanga y consejos para seguir practicando en casa. El objetivo de este curso es que, al finalizar, tengas las herramientas necesarias para disfrutar de tu práctica de yoga en el día a día, respetando siempre tu propio ritmo. - 🗓️ Fecha: 13 de septiembre de 2025 - 🕑 10-13 - 📍 Lugar: Tushala Yoga Studio – @tushala.yogastudio Las plazas son limitadas, así que te recomendamos reservar tu lugar con antelación.

Te invitamos el 13 de junio a participar en una sesión de Yoga Nidra en la hermosa y acogedora sala de Tushala, en Puerto de la Cruz. Yoga Nidra, también llamado el yoga de los sueños, es un método de meditación consciente que induce a una relajación mental y física profunda. Fue desarrollado por los maestros Swami Satyananda Saraswati y Swami Sivananda, quienes buscaban alcanzar ese estado entre la vigilia y el sueño a través de técnicas específicas y guiadas. Los beneficios son numerosos. Aquí te compartimos algunos que nos gustaría destacar 🥰 - ✨ Favorece un estado de relajación profunda. - ✨ Ayuda a integrar e interiorizar vivencias y experiencias. - ✨ Elimina la ansiedad y combate el estrés. - ✨ Contribuye al control de las emociones y pensamientos. - ✨ Mejora la calidad del descanso y del sueño. Es una práctica pasiva que se realiza en la postura de Savasana, tumbado boca arriba. Para esta sesión solo necesitas una esterilla y una manta para cubrirte, ya que durante la relajación profunda la temperatura corporal tiende a bajar 🤍🙏 Para más información puedes contactar con Martina al 634 318 661, o hacer tu reserva directamente a través de nuestra página web. Aportación: 10 euros

🧒👦🌈 Nuestra sesión mensual está diseñada para que niños y niñas (5-11 años) exploren el cuerpo a través de las posturas de yoga, aprendan inglés y mejoren su concentración, fuerza y confianza.

Únete a esta poderosa tradición a través de la cual millones de personas celebran el Día Internacional del Yoga, que es el 21 de junio. Por motivos personales lo adelantamos al miércoles 18. Es una experiencia increíble aunque desafiante que tu mente podrá superar si mantienes el propósito personal y lo conviertes en una verdadera meditación transformadora. Si sueles venir a nuestras clases de Power Vinyasa, Rocket Yoga o Ashtanga Yoga, tienes muy buena base para venir a este evento. ¡Vívelo! ¡Al menos una vez al año!

Griselda Layño, profesora autorizada L1 por Sharath Jois, se viene de retiro a la isla de La Palma con toda su tropa de @ashtangayogatenerife Los ashtanguis palmeros pueden unirse al evento con un precio reducido. Si te animas, podrás disfrutar de la práctica Mysore, dos meditaciones y dos talleres. 7/8am Ashtanga estilo Mysore S9:30 Meditación guiada S10:30 Taller de Asana D9:40 Meditación guiada D11:00 Taller de Filosofía Además, abonando un extra podrás seguir compartiendo el tiempo con esta comunidad ashtangui en excursiones y almuerzos/cenas.

El Yin Yoga se enfoca en la relajación profunda y la apertura del cuerpo a través de posturas pasivas y sostenidas. Es ideal para soltar tensiones físicas y emocionales. Te recomendamos este evento también si practicas con frecuencia estilos de yoga dinámicos.

El Día Internacional del Yoga merece una celebración especial, y queremos invitarte a disfrutarlo con nosotros en un entorno mágico, rodeado de naturaleza, con vistas preciosas, piscina, y una sala de yoga luminosa y acogedora. Hemos preparado una jornada pensada para reconectar contigo, disfrutar del momento presente y compartir con personas bonitas en un ambiente relajado y alegre. Una combinación de prácticas, descanso y alimentación consciente para celebrar el yoga en todas sus formas. **🌿 Programa del día** A lo largo del día podrás disfrutar de estas actividades cuidadosamente elegidas: **🧘 Rocket Yoga** Comenzaremos con una práctica dinámica y energizante que activa el cuerpo y despierta la vitalidad. Perfecta para arrancar el día con fuerza, alegría y presencia. **🌬 Yin Yoga & Pranayama** Una propuesta suave e introspectiva que te permitirá soltar tensiones, equilibrar el sistema nervioso y conectar con tu respiración. Ideal para abrir espacios internos y profundizar en tu práctica. **💧 Tiempo libre y piscina** Habrá momentos dedicados al descanso, la conversación y el disfrute del entorno. Puedes relajarte en la piscina, tomar el sol o simplemente contemplar el paisaje. **🎨 Taller de Macramé** Un momento para conectar con tu parte creativa, relajarte y disfrutar del arte de hacer con las manos. No necesitas experiencia previa, solo ganas de crear algo bonito como recuerdo de este día. **🛏 Yoga Nidra** Terminaremos con una práctica de meditación guiada profundamente restaurativa. El Yoga Nidra ayuda a integrar todo lo vivido, entrar en un estado de descanso consciente y conectar con una sensación de paz interna. **🥑 Comida** Durante el día disfrutaremos de un brunch vegano delicioso, nutritivo y colorido, acompañado de snacks saludables preparados con amor por @veganwave. Una experiencia gastronómica que nutre el cuerpo y también los sentidos. **💃 Actividad extra: Ecstatic Dance** Si quieres seguir celebrando... ¡no te vayas tan pronto! A partir de las 17:00 en la misma finca tendrá lugar una experiencia de Ecstatic Dance con @djbrahmanu. Un espacio libre de expresión, movimiento y conexión para recibir el solsticio con todo tu cuerpo y tu corazón abierto. (Actividad adicional, se paga aparte, puedes sumarla al reservar el retiro.) 📍 Lugar del evento - Finca del Drago, La Orotava - Un lugar rodeado de naturaleza, con piscina, vistas al mar y al Teide, y una sala de yoga con mucho encanto. - Un entorno perfecto para desconectar del ritmo del día a día y volver a lo esencial. Aportación: - Retiro completo (9:00 - 17:00): 70€ - 35€ para reservar tu plaza - 35€ el día del evento Retiro + Ecstatic Dance: 90€ - Puedes incluir la experiencia de Ecstatic Dance al hacer tu reserva si quieres seguir celebrando con nosotros hasta la noche. Las plazas son limitadas y se asignan por orden de reserva. **📲 Reservas e información** Puedes reservar tu plaza o escribirnos para más detalles por WhatsApp: 📞 +34 643 602 461 **💚 ¿Para quién es este retiro?** - Este día está pensado para ti: - Si practicas yoga y quieres celebrarlo de una forma diferente. - Si quieres regalarte un día para ti. - Si te apetece descubrir el ambiente de Tushala Yoga Studio. - Si necesitas una pausa para respirar, moverte y reconectar. *Te esperamos con los brazos abiertos.*

¡Taller de Yoga para Niños en Tushala! El sábado 17 de mayo de 11:00 a 12:30 h te esperamos para vivir una mañana llena de movimiento, risas y magia ✨ Una clase especial para niñas y niños de 5 a 12 años, donde a través del juego, la música y la respiración, exploraremos el yoga de forma divertida y creativa Precio: 15€ ¡Plazas limitadas! Nos vemos en la esterilla con mucha alegría y corazón abierto 💚

Este mes, en Tushala, creamos un nuevo espacio de encuentro íntimo y acogedor para compartir, soltar y reconectar con la sabiduría femenina. ¿Has oído hablar de los círculos de mujeres? Un círculo de mujeres es un espacio de reencuentro contigo misma y con otras mujeres, dónde poder compartirte, sin miedo a decir tu verdad. Los círculos de mujeres son una práctica ancestral que surgió hace muchísimos años, bajo la necesidad de tejer redes auténticas entre mujeres, de sostén y refugio. En este círculo, vamos a envolvernos de la temática de la vuelta a casa, como es el regreso al cuerpo, a tu hogar, a tu centro, a ti. Como dice la psicoterapeuta Clarissa Pinkola, en el libro Mujeres que corren con los lobos, regresar a casa, regresar a nosotras mismas es necesario e importante de recordárnoslo diariamente para nuestro equilibrio, bienestar y crecimiento. Cuando pasamos demasiado tiempo en el afuera, en la rutina diaria y/o para los demás, en ocasiones nos olvidamos de nosotras mismas, de estar centradas en nuestras necesidades, en darnos ese autocuidado. En una primera parte, vamos a hacer una serie de visualizaciones y meditaciones, trabajando desde el cuerpo, dónde aprender a conectar con nuestro centro. En psicología, se suele decir "que el cuerpo nos habla", que el cuerpo ya sabe lo que realmente necesitas. En este círculo, queremos ofrecerte una primera toma de conciencia para poder conectar contigo, con tu yo más profundo y desde ahí, desde tu centro, compartirte y nutrirte de la red con otras mujeres. 📍En @tushalayogaestudio, viernes 16 de mayo 18.30- 20.00, después de nuestra clase Relax Vinyasa. 📌 Precio libre (Aportación voluntaria).

La oportunidad para conectarte con tu energía vital: entrenarás la capacidad de dominar el poder de la respiración, calmar la mente y revitalizar el cuerpo.

El broche de oro de tu domingo, el cierre perfecto para tu fin de semana: amanece con yoga, para despertar tu energía, disfrutar del domingo y prepararte para una semana llena de vitalidad.

Una ocasión para descubrir la fuerza, el equilibrio y la confianza en ti, desde la calma y a través de las posturas invertidas: #pinchamayurasana y #sirsasana

Sumérgete en una experiencia transformadora de sonido y vibración con Barbara Pączkowska, musicoterapeuta con años de trayectoria en el trabajo con el sonido como herramienta de sanación. 🌀 Formada en la terapia de sonido según el método de Peter Hess y con estudios en musicoterapia, Basia ha dedicado su vida a explorar el impacto del sonido en el bienestar. Su enfoque combina instrumentos ancestrales con elementos clásicos y electrónicos, creando un viaje sonoro único y envolvente. 💫 En esta sesión, los sonidos de los gongs, cuencos vibracionales, campanas y la mágica arpa de cristal te llevarán a un estado profundo de relajación y conexión interior. Además, la vibración de su voz, acompañada por el shrutibox, será una guía en este viaje hacia la presencia y la visión. 🌿 Beneficios del baño sonoro: ✔️ Alivio de tensiones y bloqueos físicos, emocionales y mentales ✔️ Armonización a nivel celular ✔️ Estimulación de la creatividad y la confianza personal ✔️ Equilibrio del sistema nervioso y restauración del bienestar natural 🛏️ ¿Cómo participar? El concierto se realiza en posición tumbada. Te recomendamos traer una esterilla y un abrigo o manta para mayor comodidad. - 📍 Lugar: Tushala Yoga Studio, Puerto de la Cruz - 📅 Fecha y hora: 28 de mayo a las 20:15 - 💰 Precio: 20€ (15€ para alumnos con mensualidad activa) - 🔞 Edad mínima: 16 años Déjate envolver por la vibración sanadora del sonido y regálate un momento de descanso profundo y regenerador. ¡Te esperamos! ✨🎶

Un espacio de juego, calma y movimiento consciente para que los niños conecten con su cuerpo y emociones a través del yoga.

¿Aún no has probado a volar? ¿Te animas a despegar los pies del suelo y experimentar el Yoga Aéreo? En este taller tienes la oportunidad de colgarte en un columpio y probar esta disciplina desde cero. Trabajaremos la flexibilidad y la fuerza mediante posturas suspendidas en el columpio, disfrutarás de una práctica divertida y única que te ayudará a reducir el estrés y la ansiedad, desarrollarás tu confianza superando los límites mentales y exploraremos una nueva forma de practicar la concentración y atención plena; todo ello con el apoyo del columpio, lo que lo hace retador y muy divertido. Ah! y si tienes molestias de espalda no lo dudes; este taller es para ti ya que el simple hecho de colgarse del revés proporciona una suave y terapéutica descompresión de todas las vertebras, aliviando las molestias de tu columna. ¿Cuando? Sábado 10 de Mayo. De 11:30-13:00 ¿Donde? En @tushalayogastudio ¿Valor? 30€ / 25€ si eres alumno del centro o si te vienes con un amig@ + INFO + 34 670581776 ¡¡¡ 10 plazas !!!, así que reserva antes de quedarte sin columpio!

Durante la sesión de Yoga Nidra con Baño de Sonidos el cuerpo físico se relaja hasta el punto en que dejas de sentirlo. Es la atención y la consciencia las que se mantienen despiertas en un estado profundo de calma. #yogalapalma #yogaislabonita

Cada mes ofrecemos una mañana de domingo de yoga, para que puedas abrir espacio en el cuerpo, disfrutar de tu domingo plenamente y despertar tu mejor energía de cara a la semana que comienza. #yogalapalma #yogaislabonita

En el próximo Taller de Pranayama aprenderás técnicas de respiración yóguica que puedas emplear para calmar tu sistema nervioso en cualquier momento del día. #yogalapalma #yogaislabonita

Todo comienza con la respiración: inhalamos al llegar al mundo y nos despedimos con la última exhalación. La forma en que respiramos impacta directamente en nuestra calidad de vida. ¿Alguna vez has observado tu respiración? ¿Has notado cómo influye en el cuerpo, la mente y las emociones? La respiración es el puente entre ambos, la llave de acceso a nuestra esencia. En esta sesión especial, Belén Catalina guiará un encuentro para descubrir el poder de la respiración como herramienta para equilibrar el sistema nervioso, estimular o calmar el cuerpo y la mente, y aprender a respirar la vida con mayor consciencia. - 📅 Cuándo: Sábado 27 de abril - 🕚 Hora: 11:00 - 13:00 - 📍 Dónde: Tushala Yoga Studio, Puerto de la Cruz - Valor: 35€ (30€ para alumnos con mensualidad activa o si vienes con alguien) - 🌍 Idioma: Español e inglés Más info y reservas: 📲 +34 625921923 💻 www.tushala.com 📸 IG: @respirabelencatalina 🔗 https://www.belencatalina-respira.com Una oportunidad para conectar con la respiración y descubrir todo su potencial. ¡Nos vemos en el mat! 🌬️✨

Sumérgete en una experiencia transformadora de sonido y vibración con Barbara Pączkowska, musicoterapeuta con años de trayectoria en el trabajo con el sonido como herramienta de sanación. 🌀 Formada en la terapia de sonido según el método de Peter Hess y con estudios en musicoterapia, Basia ha dedicado su vida a explorar el impacto del sonido en el bienestar. Su enfoque combina instrumentos ancestrales con elementos clásicos y electrónicos, creando un viaje sonoro único y envolvente. 💫 En esta sesión, los sonidos de los gongs, cuencos vibracionales, campanas y la mágica arpa de cristal te llevarán a un estado profundo de relajación y conexión interior. Además, la vibración de su voz, acompañada por el shrutibox, será una guía en este viaje hacia la presencia y la visión. 🌿 Beneficios del baño sonoro: ✔️ Alivio de tensiones y bloqueos físicos, emocionales y mentales ✔️ Armonización a nivel celular ✔️ Estimulación de la creatividad y la confianza personal ✔️ Equilibrio del sistema nervioso y restauración del bienestar natural 🛏️ ¿Cómo participar? El concierto se realiza en posición tumbada. Te recomendamos traer una esterilla y un abrigo o manta para mayor comodidad. - 📍 Lugar: Tushala Yoga Studio, Puerto de la Cruz - 📅 Fecha y hora: 16 de abril a las 20:15 - 💰 Precio: 20€ (15€ para alumnos con mensualidad activa) - 🔞 Edad mínima: 16 años Déjate envolver por la vibración sanadora del sonido y regálate un momento de descanso profundo y regenerador. ¡Te esperamos! ✨🎶

💫Yoga en el Día del Deporte, ¡¡sea cual sea tu edad!! Habrá varias sesiones desde las 9am hasta las 13pm. **Evento gratuito** #yogalapalma #yogaislabonita

💫Yoga Restaurativo, para que abras todo el espacio que necesitas y reencuentres tu calma 🙏 #yogalapalma #yogaislabonita

Taller de Reconexión: Cultivando el Bienestar Interior En este taller te invito a explorar un espacio de autoconocimiento y escucha interior. A través de prácticas de meditación, dinámicas de conciencia corporal y ejercicios enfocados en la autorreflexión, nos abriremos a una experiencia de reconexión profunda con nuestro ser. El objetivo principal es brindarte herramientas para cultivar una relación amorosa contigo mismo/a, promoviendo el equilibrio emocional y la armonía en tu día a día. Durante el taller, aprenderemos a reconocer y gestionar nuestras emociones, a relajar el cuerpo y a calmar la mente. Descubriremos cómo pequeñas acciones cotidianas pueden marcar una gran diferencia en nuestro bienestar, ayudándonos a vivir con mayor serenidad y claridad. No necesitas experiencia previa: este espacio está diseñado para acompañarte en tu propio ritmo y proceso, con el fin de que puedas integrar lo aprendido y, sobre todo, disfrutar del camino hacia tu bienestar interior. Precio: 25€ #meditacion

Cada día es la oportunidad perfecta para comenzar a practicar yoga. En 🌴Tushala Yoga La Palma🌴 las clases están enfocadas en la práctica de respiración, posturas y meditación en movimiento. Sin embargo, el yoga es muchísimo más; engloba una práctica permanente fuera de la esterilla que MEJORA, en mayúsculas, tu forma de vivir. Por eso, queremos ofrecerte nuevamente un TALLER DE INICIACIÓN al Yoga como oportunidad para que descubras su historia milenaria, los pilares que fundamentan esta práctica y muchas curiosidades más que ampliarán tu conocimiento sobre el yoga y sobre ti. El próximo sábado, 29 de marzo, ven y descubre más sobre esta filosofía de vida tan profunda, beneficiosa y popular. Escríbenos tus dudas, o llámanos al (+34) 630668795 También puedes reservar tu plaza directamente en www.tushala.com Tushala Yoga La Palma C/José López 9 Santa Cruz de La Palma #tallerdeiniciación #bienestar #clasegratis #comienzatucamino #yoga #yogalapalma #lapalma #islabonita

Hola familia!!! ✨❤️🌬️ El viernes 28/03, estaré ofreciendo un taller muy especial, que me hace especial ilusión. Llevo tiempo explorando el baile y el movimiento y quiero compartir mi nuevo concepto, que sólo comparto en los retiros que organizo: Respira Flow. Movimiento a través de la respiración consciente y los pálpitos de la música, que nos permite liberarnos y conectarnos con el flujo de la vida, a través de otra de mis pasiones, la música y el movimiento. Este será un evento donde se fusionarán la música, el movimiento, la respiración. Para sentir nuestra energía de vida y darle total expresión a TODO TU SER. Aquí están todos los detalles: - Cuándo: viernes 28 de marzo - Hora: 19:00-21:00 - Lugar: Tushala Yoga Studio, Puerto de la Cruz - Valor: 30EUR/*25EUR si eres alumn@ del centro o si traes a alguien contigo. Info: +34 625921923//Reservas: www.tushala.com IG: @respirabelencatalina https://www.belencatalina-respira.com

En la encuesta que hicimos, la mayoría expresó su deseo de tener clases los sábados, y queremos hacerlo posible. El Yoga & Brunch es nuestra primera iniciativa para dar vida a este proyecto, combinando una práctica completa con un momento especial para compartir. En este evento nos tomamos el tiempo para encontrarnos con más tranquilidad y disfrutar de una sesión que integra pranayama, asana y meditación. La práctica elegida por ustedes es Relax Vinyasa, que se enfoca en fluir con suavidad, explorar el movimiento intuitivo y conectar con nuestra sabiduría interna. Después de la práctica, nos espera un delicioso brunch vegano y sin gluten, preparado por @myproteinchef, para nutrirnos con comida saludable en buena compañía. ✨ *Sábado 15 de marzo* 🕥 *10:30 - 13:00* *25€ | 20€ para alumnos de Tushala*

🔝🙌🤩🤩🤩🤩🤩🤩🙌🔝 ¡Increíble pero cierto! 📣Inscripciones ABIERTAS📣 para el PROGRAMA MYSORE de ASHTANGA YOGA impartido por Réka Molnar esta primavera en Tushala Yoga La Palma🌴 🗓️ Del 21.04 al 02.05 Clases de lunes a viernes Entrada entre las 6:30am y las ***¡8:30am!*** (Sí, añadimos media hora más, para que puedas practicar hasta las 9:30). (Para ti la clase empieza cuando tú llegas 😉) ¿Qué es el ASHTANGA YOGA? Es un método de yoga tan popular como eficaz. Se remonta a las enseñanzas de Krishnamacharya, origen de los estilos Vinyasa y Rocket yoga actuales. Se ha mantenido intacto a través del tiempo gracias al compromiso de aquellos que lo aprendieron de Sri Pattabhi Jois, quien lo popularizó en Occidente, y posteriormente del nieto de este, Sharath Jois. ¿Qué es el estilo Mysore? Mysore es el nombre de la ciudad de La India donde se originó este estilo: con la ayuda de un profesor, el practicante aprende 🔝a su ritmo🔝 una serie de posturas preestablecidas a las que se le va añadiendo un nuevo reto a medida que el practicante consigue ligereza en ellas. Esto lo hace un estilo único, y muy muy efectivo 🔝🔝🔝 Y sí, se repite cada día la secuencia. Pero en ello se esconde la magia: el desarrollo de la inteligencia corporal y el enfoque más absoluto. ¿Quién es Réka? Réka es una gran maestra, con más de 11 años de experiencia, asistiendo también a Sharath en sus clases en Mysore. Ha viajado a muchos lugares del mundo para enseñar a alumnos, tal como va a hacer ahora aquí, en la isla de La Palma🌴 Imparte clases en español e inglés 🇪🇸🇬🇧 Es de las pocas personas en el mundo que tiene una autorización oficial de nivel II dado su vasto conocimiento, larga experiencia y fuerte compromiso con su práctica personal. ¿Por qué deberías inscribirte? No te convenceremos con palabras. Te convencerá el efecto de la propia práctica. Nosotras solo estamos seguras de que mejorará tu vida. 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌 ¡Escríbenos para reservar tu plaza, o llámanos para más información: +34 630 668 795 🌴Tushala Yoga La Palma🌴 Tu espacio de Yoga en Santa Cruz de La Palma C/José López, 9.

16.03🗓️9:00 Amanece con yoga☀️ Sesión dominguera de yoga para despertar la mejor energía y prepararnos para la semana. 16.03🗓️10:30 🌬️Taller de Pranayama Descubre la respiración yóguica, parte esencial de la práctica diaria que mejora la capacidad de controlar la energía y te aporta mayor consciencia en el presente. 16.03🗓️11:30 Yogui Brunch😋 Para intercambiar experiencias y conocer mejor a tus compañer@s de esterilla, anímate a compartir un delicioso brunch en un lugar inmejorable @kairoscoffeshop

🧒👧👦 ¡En Tushala no hay límite de edad! Incluso los más peques pueden beneficiarse de la práctica del yoga desde muy pequeños. Sesiones especiales para que, además, sigan aprendiendo inglés.

😌✨Comenzamos con una sesión muy relajante de Yoga Nidra, acompañado por sonidos maravillosos de @karuzen_

💫New Moon in Pisces Dream Journey💫 As we enter Pisces season, I invite you to join me on a musical Dream Journey to your subconscious mind, where your wisdom resides. Connect to your current life path and discover the dreams you may have left behind along the way, that wish to be brought back to life this spring. We ask ourselves: Are we living in our higher purpose or hiding from it? - 🌙 When: February 28 from 7-8.30pm - 🌙 Where: @tushala.yogastudio in Puerto de la Cruz - 🌙 Price: 25€ per person, 20€ if you are a member at Tushala Yoga! What to expect from a Dream Journey? This is a musical, psychadelic, meditative experience. You will be guided into the Conscious Dream State through relaxation & Hypnosis techniques, before diving deep into your inner adventure! Electronic music, live instruments, a creative story, and my voice will then take you on a magical, trippy adventure into the land of dreams, where your subconscious can speak its messages clearly to you. 🤗 Spots are limited, so grab your ticket here 🌙 Looking forward to sharing this special journey with you! (Will be my last one on the island until after Summer) **Connect via IG 👉🏻 @alphaliscious**

Este mes volvemos a ofrecer una sesión de yoga dominguero para que despiertes la energía en ti y prepares el cuerpo no solo para disfrutar del domingo, que te lo mereces, sino para empezar con la mejor actitud la semana.

Hola familia!!! ✨❤️🌬️ El próximo domingo 23/02, estaré ofreciendo un taller muy especial, que me hace especial ilusión. Llevo tiempo explorando el baile y el movimiento y quiero compartir mi nuevo concepto, que sólo comparto en los retiros que organizo: Respira Flow. Movimiento a través de la respiración consciente y los pálpitos de la música, que nos permite liberarnos y conectarnos con el flujo de la vida, a través de otra de mis pasiones, la música y el movimiento. Este será un evento donde se fusionarán la música, el movimiento, la respiración. Para sentir nuestra energía de vida y darle total expresión a TODO TU SER. Aquí están todos los detalles: - Cuándo: domingo 23 de febrero - Hora: 11:00-13:00 - Lugar: Tushala Yoga Studio, Puerto de la Cruz - Valor: 35EUR/*30EUR si eres alumn@ del centro o si traes a alguien contigo. - Se imparte en Español e Inglés - Info: +34 625921923//Reservas: www.tushala.com - IG: @respirabelencatalina - https://www.belencatalina-respira.com Con muchas ganas de respirar y bailar contigo ❤️🌬️✨ Mucho AMOR ❤️❤️ Belen

Todo comienza con la RESPIRACIÓN: inhalamos al llegar al mundo y nos despedimos con la última exhalación. Y, cómo respiramos, impacta directamente en nuestra calidad de vida. ¿Has observado alguna vez cómo respiras? ¿Cómo tus patrones de respiración pueden afectarte físicamente, mentalmente y emocionalmente? La respiración es el nexo de unión entre cuerpo y mente. Es la llave de acceso a nuestra ALMA. En mis sesiones te enseño a servirte de esta herramienta tan poderosa para aprender a RESPIRAR LA VIDA. Aprendiendo a estimular o calmar y equilibrar nuestro sistema nervioso a través de la respiración. - Cuándo: domingo 9 de febrero - Hora: 11:00-13:00 - Lugar: Tushala Yoga Studio, Puerto de la Cruz - Valor: 35EUR/*30EUR si eres alumn@ del centro o si traes a alguien contigo. - Se imparte en Español e Inglés - Info: +34 625921923 - Reservas: www.tushala.com - IG: @respirabelencatalina - https://www.belencatalina-respira.com ¡Con muchas ganas de respirar contigo pronto! ❤️🌬️✨ Mucho AMOR, Belén

Creamos un espacio seguro y acogedor para que los más pequeños aprendan a crear bienestar en sí mismos, respetarse y respetar a los demás, enfocar la atención, aprender a calmarse a través de la respiración, entre otros. Todo ello, a través de secuencias divertidas de yoga que les aportarán fuerza, flexibilidad, equilibrio y mucha armonía a sus jóvenes corazones. - 6 a 12 años

🗣️EVENTO GRATUITO @3emeseventos, el ayuntamiento de @sclapalma y 🌴Tushala Yoga La Palma🌴 se unen para ofrecer una experiencia deportiva en la playa de la capital palmera por motivo de la II TRAVESÍA A NADO NOCTURNA🌔 Si quieres inscribirte para la travesía, contacta con @3emeseventos La clase de yoga no requiere reserva previa. Entre las 17:00 y las 19:00 habrá castillos hinchables en la playa para lo más pequeños 🏰👦🤸🏼‍♀️

Aprovecha la gran oportunidad de aprender de una de las profesoras checas más populares, por llevar más de 15 años practicando directamente con muchos de los más reconocidos maestros de yoga. @kinoyoga @deepikamehtayoga @markrobberds @tylandrumyoga @yogawithpetri @timfeldmannyoga

El domingo 26 de enero, Tushala Yoga Studio ofrecerá una sesión especial de Breathwork guiada por Belén Catalina. Un maravilloso viaje a través de la respiración consciente y conectada para explorar las profundidades del SER. ¿Cómo cambiaría tu vida si tuvieras acceso inmediato a una fuente ilimitada de energía y vitalidad? ✨❤🌬 Descubre esta herramienta de profundo autoconocimiento, transformación, empoderamiento y liberación. - Valor: 44€ (33€ para alumn@s de Tushala o si repites con Belén). - Cuándo: Domingo 26 de enero - Hora: 11:00 - 13:00 - El evento será en Español e Inglés Más información: +34 625 921 923 Reservas: www.tushala.com Instagram: @respirabelencatalina Web: www.belencatalina-respira.com Acompáñanos en esta experiencia transformadora. ¡Te esperamos!

¿Te gustaría aprender o perfeccionar la postura de pino? Si tu respuesta es sí, entonces este taller es ideal para ti. En este taller exploraremos técnicas esenciales para trabajar el equilibrio, fortalecer brazos y hombros, y desarrollar la confianza necesaria para invertir tu práctica. No importa tu nivel actual, ¡todos son bienvenidos! - 🗓️ Fecha: 25 de enero - ⏰ Horario: 11:00 a 13:00 - Aportación: 35€ (alumnado de Tushala tiene un descuento de 5€) Ven y transforma tu práctica de yoga con nosotros. ¡Te esperamos!

🌕Viaje Onírico de Luna Llena - 17/01 - en @tushala.yogastudio 🌕 Este viaje sonoro (aka Dream Journey) nos llevará a un estado de Sueño Consciente, para acceder a los mensajes de nuestro espíritu! El tema 👉🏻 nuestro hogar interno 🏡 ¿que significa HOGAR para ti? ¿Que necesitas para sentirte seguro/a y sostenida? Con la luna llena en cáncer (donde está en casa!), nos vemos lidiando con temas de nuestra estabilidad emocional y donde la buscamos/encontramos. ¿Donde estamos en casa o escapándonos de nuestro hogar? 😌 Súmate a esta experiencia meditativa inusual si estás listo/a para indagar y encontrar tus respuestas. - 💫 Cuando - Viernes 17 de enero, 19:00 - 20:30 - 💫 Donde - @tushala.yogastudio - 💫 Precio - 25€ común y 20€ para miembros de Tushala ¿Que te espera en un Viaje Onírico? 👉🏻 Mientras la mente activa duerme, y el cuerpo se relaja al punto del sueño con técnicas de hipnosis y meditación profunda, nos embarcamos en una aventura hacia nuestro ser. 👉🏻 Música electrónica, canto, instrumentos en vivo y una narrativa fantasiosa te guiarán, creando un paisaje sonoro intenso que te llevará a otro plano, COMO EN UN SUEÑO 💆🏼‍♀️ 👉🏻 Contraindicaciones: NO APTO para personas con desórdenes mentales o epilepsia, ya que el sonido puede ser muy activador!

Enero es una oportunidad perfecta para comenzar a practicar yoga. Pero, normalmente en las clases nos limitamos a la práctica de respiración y posturas. Sin embargo, el yoga es muchísimo más. Por eso, queremos ofrecerte este taller de iniciación al Yoga como oportunidad para que descubras su historia, los pilares que fundamentan esta práctica y muchas curiosidades más que te ampliarán la perspectiva. Y descubre más sobre esta filosofía de vida tan profunda, beneficiosa y popular.

Yoga para niños: sembrando bienestar desde pequeños 🧘‍♂️👧👦 El yoga es una herramienta maravillosa para los más pequeños. Les ayuda a desarrollar su fuerza, flexibilidad y equilibrio, mientras aprenden a conectar con su respiración y calmar su mente. En nuestras clases de Yoga para niños, creamos un espacio seguro y acogedor donde pueden explorar su cuerpo y sus emociones, favoreciendo un desarrollo integral y un corazón feliz. 🌟 Regálales esta experiencia de bienestar y déjales descubrir el poder de una práctica que les acompañará toda la vida. 📍 Tushala Yoga – La Palma #YogaStudio #YogaLaPalma #TushalaYoga #YogaParaNiños #BienestarInfantil #EspaciosParaCrecer

**Todo comienza con la RESPIRACIÓN**: inhalamos al llegar al mundo y nos despedimos con la última exhalación. Y, cómo respiramos, impacta directamente en nuestra calidad de vida. ¿Has observado alguna vez cómo respiras? ¿Cómo tus patrones de respiración pueden afectarte físicamente, mentalmente y emocionalmente? La respiración es el nexo de unión entre cuerpo y mente. Es la llave de acceso a nuestra ALMA. En mis sesiones te enseño a servirte de esta herramienta tan poderosa para aprender a RESPIRAR LA VIDA. Aprendiendo a estimular o calmar y equilibrar nuestro sistema nervioso a través de la respiración. Cuándo: domingo 12 de enero Hora: 11:00-13:00 Lugar: Tushala Yoga Studio, Puerto de la Cruz Valor: 35EUR/*30EUR si eres alumn@ del centro o si traes a alguien contigo. Info: +34 625921923 Reservas: www.tushala.com IG: @respirabelencatalina https://www.belencatalina-respira.com ¡Con muchas ganas de respirar contigo pronto! ❤️🌬️✨ Mucho AMOR, Belén